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| Weniger ist manchmal mehr |
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Rita Röhr
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Was ist Alexander-Technik? Alle wollen es richtig machen, aber keiner hält inne, um darüber nachzudenken, ob seine Vorstellung von richtig richtig ist." (F.M. Alexander) Die Alexander-Technik ist eine von F.M. Alexander (1869-1955) entwickelte Methode des bewussten Umgangs mit sich selbst. In dieser Arbeit machen wir uns vertraut mit körperlichen, mentalen und emotionalen Reaktionsmustern.Im Laufe unserer Entwicklung automatisieren wir Muster/Gewohnheiten und nehmen sie nicht mehr bewusst wahr. Daher können wir sie auch dann nicht mehr ändern, wenn sie uns hinderlich sind. Wir reagieren automatisch. Die Trennung von Körper und Geist ist vollzogen. Die Alexander-Technik öffnet und vertieft das Verständnis für das, was wir tun und wie wir es tun. Die Eigenwahrnehmung wird geschärft. Der Ansatz ist auf der körperlichen Ebene. Auf ihr entdecken wir, dass Beschwerden wie Rücken- und Kopfschmerzen, Verspannungen oder Schmerzen bei bestimmten Bewegungsabläufen häufig die Folgen alter Bewegungs- und Verhaltensmuster sind. Wir lernen Verhaltensweisen zu unterbinden, die wir als ungünstig erkannt haben. F.M. Alexander nannte diesen Prozess "Innehalten" (Inhibition). Indem wir uns zunächst im "Nicht-Tun" üben, können wir unserem Handeln eine neue Richtung geben und das Spektrum unserer Möglichkeiten erweitern. Wir erlangen grössere Freiheit, uns zwischen verschiedenen Reaktionsmöglichkeiten entscheiden zu können. Wir übernehmen Verantwortung für uns selbst. "Wenn wir aufhören, das Falsche zu tun, tut sich das Richtige von selbst." (F.M. Alexander) Weiteres Interessante über Alexander-Technik ist in den Büchern von F.M. Alexander und seinen Schülern zu erfahren. Ich habe mir erlaubt, einige dieser Gedanken auf Kreativität anzuwenden. [pdf] |
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